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Sentir humano en forma de Haiku

 Archivado en Espiritualidad integral • Fecha: 02-12-2006 12:13:25

No hablan palabra
el anfitrión, el huésped
y el crisantemo
Oshima Ryota
(1718-1787)

Haiku ... poema breve y simple, normalmente de 3 versos y unas 17 sílabas. Expresa lo que está sucediendo en este lugar y en este momento ... lo que siento aquí y ahora ... voy ...

sonido lejano
hambre en mis manos
tocar quieren


Saber más ...

Me veo a mi mismo en varias capas

 Archivado en Espiritualidad integral • Fecha: 08-11-2006 17:11:56

Intento ahora alejarme de los rollos teoricos desconectados del cuerpo.
Miro lo que siento dentro de mi, y trato de expresarlo en un mapa simple.
No me es facil, pero lo necesito para dejarme espacio para ser más humano.
Si me olvido de todo lo que soy, me siento perdido.

Creci solapando unas capas de ser sobre otras:

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Algunas ideas para activar mi cuerpo y mis emociones

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 08-11-2006 14:16:37

Aun soy un novato en practicas, más mientras me tumbo en el suelo, como explico en el post anterior, voy sintiendo diferentes aspectos de mi:

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Articulos interesantes sobre emociones

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 18-09-2006 17:13:45

Muy interesantes articulos ofrecidos por la ComunidadSmart, vinculada a Eduard Punset.

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Me voy a hacer el SAT I de Claudio Naranjo

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 29-07-2006 13:02:44

Dentro de un rato salgo para el norte de Burgos a empezar el Programa SAT (Seekers After Truth), que coordina Claudio Naranjo. Hace año y medio hice el curso introductorio basado en el eneagrama.

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Emocionado de mis "magos emocionales"

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 13-07-2006 20:58:44

Hoy estoy muy emocionado tras compartir momentos de mucha complicidad con varios de mis amigos soñadores. Este increíble grupo, que creamos en torno a un taller de sueños que nos inventamos un día de buena fortuna, ha sido para mi algo fundamental en mi desarrollo, sobre todo en los aspectos emocionales.

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Maduración Emocional

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 06-07-2006 18:13:37

Estoy leyendo el articulo de Luz sobre ecuanimidad y madurez emocional, y me parece buena escusa para "verme" reflejado en ellos.

Habla de varios Indicadores de la Madurez de la Personalidad, que toma de Enrique Rojas:

Continua leyendo: “Maduración Emocional”

Luz en la oscuridad

 Archivado en Mis amigos y grupos • Fecha: 05-07-2006 14:43:29

Tuve el privilegio de leer la novela de María Rodriguez Piña, mi anfitriona en Barcelona, titulado "Luz en la Oscuridad".

Continua leyendo: “Luz en la oscuridad”

En Barcelona con todo mi Ser conciente y sanado

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 26-06-2006 14:08:34

Estoy en Barcelona, recien acabado mi retiro de meditación. Tanto mi gozar de la hospitalidad con mi amiga Maria en esta ciudad, como el propio retiro estan siendo unas experiencias increibles. No tengo palabras en este internet algo pobre para expresar, sin el apoyo del lenguaje emocional y del cuerpo. He descubierto como enfocar la meditación para sanar psicologicamente y salvarme espiritualmente, como comentaba en otro post. Ha sido muy profundo. Senti la alineación de toda mi vida mientras meditaba, mientras sentia mis sensaciones y me dejaba ser y sanar con ecuanimidad y conciencia expandida. Veo además que la Dinamica Espiral es un metamodelo muy efectivo para dar perspectivas nuevas y mas abarcantes a cualquiera de mis practicas, incluyendo la meditación.

Sigo disfrutando de la ciudad y de mi Ser. Me siento de vacaciones mientras trabajo y me trabajo, quedando con contactos y amigos para generar proyectos conjuntos. No porto nada conmigo, solo mi Ser y mi presencia compartida con los demás. Espero que a ti también te llegue reflejo de la profundidad de mi momento vital actual, y que te lance a vivir algo similar. Un abrazo a todos.

Competencia emocional

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 08-06-2006 18:05:43

Me encanta el reciente post de Eduard Punset sobre Ciencia y competencia emocional. Da en el clavo sobre cosas de las que estoy hablando estos días; es necesario comprender nuestras emociones e impulsos. Cito un estracto:

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Mi impulso sexual y su expresión natural

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 07-06-2006 13:23:35

Durante años, dentro de mi adolescencia humana, reprimí ampliamente mis impulsos sexuales. Fueron años de muchas creencias girando en torno a un Dios que me mandaba callar mis emociones más expresivas, salvajes y sensuales.
Cuando mis instintos finalmente afloraban unas horas, lo hacían con mucha fuerza, y después me venia irremediablemente la culpa. Me sentía culpable de haber pecado contra mis creencias, que mantenían al sexo como gran tabú. Era el famoso mecanismo represión-culpa actuando en mi vida.

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¿Somos seres individuales o somos miembros de la sociedad?

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 21-05-2006 15:18:57

Desde mi punto de vista, las personas somos seres individuales y a la vez vivimos dentro de sociedades. Lo idóneo seria estar adaptada a estas dos realidades, viviendonos al 100% como individuos, y al 100% como miembros de colectivos.
Esto parece difícil, pero no tiene porque ser lo tanto. Pienso que nuestra tendencia hacia lo individual o hacia lo colectivo nos surge en nuestras emociones cuando somos muy niños, según las cosas que nos pasen en esos primeros años de vida. De forma sencilla, percibo que nos adaptamos emocionalmente de al menos 4 maneras:

Continua leyendo: “¿Somos seres individuales o somos miembros de la sociedad?”

Viviendo con mis emociones

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 21-05-2006 13:31:01

En esta temporada estoy comprendiendo en mi vida que además de porqués mentales hay "porqués emocionales". Lo emocional es en muchos casos el origen de todo habito o pauta que se repite. Miedos, deseos, impulsos, tristezas, iras, ... Parece algo "de cajón", mas hasta hace unas semanas no he comprendido en mi vida la fuerza de estas emociones, y de que su funcionamiento es más básico que la mente. "Las emociones tienen sus razones que la razón no entiende".

Por eso, últimamente estoy respetando mis emociones, dejarlas estar, y observarlas físicamente. Observo como se muestran en mi vientre, en mis músculos, en mi calor corporal, en mis sensaciones físicas, en mi postura, en la energía vital que saco, ...

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NACHUSGALAICUS, Sociedad Ilimitada.

 Archivado en Empresa integral • Fecha: 12-05-2006 15:10:10

Estoy recreando una organización, se llama NACHUSGALAICUS, Sociedad Ilimitada. Su potencial es inmenso, ya que tiene todos los ingredientes necesarios, junto con gran capacidad de cambio y de realineamiento continuo.

Posee (o poseerá en breve) unos recursos extraordinarios, algunos de los cuales son, por orden de menor a mayor complejidad:

Continua leyendo: “NACHUSGALAICUS, Sociedad Ilimitada.”

Formas de resolver problemillas de transporte

 Archivado en Autobiografia NaChete • Fecha: 10-05-2006 15:54:13

El sábado fui a coger el metro en Madrid para ir al curso de Coaching. Eran las 9:25 y a las 10:00 empezaba el curso. Para mi era importante llegar puntual, y además Jorge, el profesor, nos habia insistido sobre ello.

Mi sorpresa fue encontrarme la linea 6 cerrada por averías. ¿Que hacer? tenia que ir del sur de Madrid al centro, y habia mucha distancia.

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Reflexión educativa

 Archivado en Conocimiento y educación integral • Fecha: 03-05-2006 11:22:19

Cada vez estoy más convencido de esto:

Los niños necesitan una educación más dirigida al uso de su cuerpo, y a la expresión de sus emociones.


Continua leyendo: “Reflexión educativa”

Disfrutando de todo, incluso de Instinto Básico 2

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 13-04-2006 14:00:07

Estos días estoy teniendo unas conversaciones increíbles y muy movilizantes con muchas personas, incluyendo algunas pocas con algunos de vosotros por internet. Me gusta cada vez más este compartir momentos con vosotros. También estos días he tenido a mis sobrinitos de 4 y 6 años por aquí, y jugar con ellos es divertidisimo.
Algo dentro de mi sigue cambiando, creo que ya lo he dicho en otro momento, me estoy permitiendo disfrutar de todo lo que hago, y aprovecharlo para aprender. Y para ello no niego nada de lo humano y procuro no poner barreras a las distintas formas de ver y sentir el mundo ... por eso me encanto ponerme en la piel de Sharon Stone ayer viendo Instinto Básico ....

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Dialogo empatico sobre la empatía

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 24-01-2006 15:56:38

- Hola amigo, ayer vivi varias experiencias muy intensas sobre la empatía, y hoy me siento un poco excitado y muy inspirado sobre el asunto. Deseo explorar contigo las posibilidades practicas de la empatía.

- Así que has vivido varias experiencias interesantes que te han movido a reflexionar sobre la empatía, y ahora deseas dialogar conmigo para crear nuevas ideas. ¿eso quieres verdad?.

- Si, así es, quiero charlar sobre el asunto, pues ahora siento que la empatía es una experiencia de dialogo y comprensión entre dos personas, y que puede ser muy útil para transformar tanto a las personas, como a las sociedades del mundo.

- ¿Que sientes sobre ello?

- Siento energía, fuerza, capacidad para crear en pequeños grupos verdaderos reductos de comprensión y dialogo creativo para transformar nuestras realidades.

- ¿Que necesitas de mi en este momento?

- Simplemente que me ayudes a profundizar la empatía, a ver si entre los dos sacamos nuevas ideas profundas sobre ello. Te pido, si te parece, que dialoguemos lo más empaticamente posible, y busquemos estas ideas. ¿Estas de acuerdo?

- Quieres que dialoguemos sobre esto. Genial, me apetece mucho realmente. Una parte de mi necesita comprender que es esto de empatizar profundamente con una persona, y siento que contigo va a ser fácil trabajarlo.

- Gracias amigo, pues vamos a ello. Ayer en teatro hice con una compañera un ejercicio de expresión corporal, donde dejábamos que nuestras manos, y después nuestro cuerpo, contactara con el otro, para expresar juntos una especie de baile. Fue muy edificante, me sentí muy libre con la otra persona, observando sus necesidades de movimiento y caricias, y respondiendo a ello. Ella hacia lo mismo, y fue un autentico dialogo corporal, sumamente empatico.

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El ser humano sólo necesita un corazón sereno y una voluntad de acción para alcanzar la felicidad

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 05-12-2005 16:13:38

Estas palabras del titulo son de Ines. Expresan VIDA. Encierran en si mismas el secreto de vivir (en vez de simplemente sobrevivir).

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Queridísimo diario emocional ...

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 22-11-2005 15:15:37

Estos días estoy más sensible, y mis emociones están a flor de piel. Las siento por todo mi cuerpo, más tenso y molesto. Hoy además me he despertado con dolor de garganta.
Más en profundidad, como mi personajillo (mi Brosio), me siento bloqueado. Deseo mejorar y organizar el blog, y me siento abrumado por la complejidad del asunto. Deseo estar solo, huir de nuevo y encerrarme en mis mundos internos e internautas ... y ... en mis mundos integrales ...
Y es una gran suerte que este pasando esto, y sea consciente de mis emociones, de mis reacciones, de mis auto limitaciones.

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Relajación física

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 08-11-2005 14:17:03

Esta temporada estoy trabajando mucho mi relajación física. Lo hago desde varios ángulos. Desde la relajación general consciente, hasta la relajación con estiramiento muscular y postural de la Técnica Alexander. También en la meditación, cuando consigo una cierta ecuanimidad mental, se produce una relajación física.

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Cuanto se puede aprender de una persona !!!!!!!!!!

 Archivado en Conocimiento y educación integral • Fecha: 18-10-2005 13:04:11

Ayer fue un día intenso y lleno de experiencias de aprendizaje a través del contacto con muchas personas. Todos los seres humanos somos profesores unos de otros.

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En el calor emocional de una hermosa noche

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 09-06-2005 03:08:16

En el calor emocional de esta noche escribo. Con el aroma de la última reunión del taller de sueños, y con ganas de amar siempre como amo en este momento, y borracho de emociones, escondidas bajo mi aspecto frío, doy gracias al universo que ha conspirado para tanta alegría.
Gente maravillosa, mis amigos los soñadores. Hoy hemos dejado que la tormenta de sueños descargara sobre las encinas del monte el viejo. Hoy hemos regalado pequeñas herramientas para que nos leamos cuando aparentemente nos olvidemos de soñar, y queramos volver a casa. Pues soñar para nosotros es estar en casa, la casa de los sueños, la casa de la realidad autentica. Hemos cantado, junto a Rafa en su primer contacto con nosotros, a Machado, caminando ... no hay camino, ... sino estelas en la mar ...
Y por fin, con montones de regalos, nos hemos despedido del taller informal de sueños, el taller transformador de vidas. Con besos, abrazos y ... lagrimas en los ojos ... o en el alma.
Y con un sueño que me muero, muy emocionado y dando gracias por lo compartido, me voy a ir despidiendo de la noche de vigilia para ir cayendo en la noche de los sueños dormidos, con lagrimas y sonrisas ... porque así deseo que sea mi vida, ... deseo que toda mi vida sea por siempre de lagrimas y sonrisas.
Soy feliz, con la tristeza de la despedida. Gracias Kosmos infinito por regalarme tanta vida autentica a través de la magía humana ...
Me duermo con la música del corazón de la vida ...

Cuaderno de bitácora de Brosio (II)

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 08-06-2005 14:41:52

Brosio se encuentra bloqueado delante del ordenador. Se queja de que las cosas no salen, de que algunos de los correos electrónicos del ordenador antiguo no los puede pasar al nuevo.
Brosio desea organizarlo todo, controlar el espacio del ordenador, tenerlo todo controlado. Estos días se agobia por el exceso de cosillas que quiere hacer, y por el desorden de los días. Siente sensaciones de bloqueo e impotencia.

Continua leyendo: “Cuaderno de bitácora de Brosio (II)”

Cuaderno de Bitácora de Brosio (I)

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 30-05-2005 18:05:36

En diciembre del 2004, tras hacer el curso de eneagrama, empece una entrada en mi diario personal (en papel), que llame Cuaderno de Bitácora, en el que miraba mi vida desde el punto de vista de mi personaje del eneagrama.
La idea que nos dieron en el curso es que nos observáramos así, con cierta distancia, sin reaccionar a lo que veamos, desde algún lugar más alla del personaje.

Continua leyendo: “Cuaderno de Bitácora de Brosio (I)”

El porque soy afortunado

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 19-05-2005 18:01:04

Soy muy afortunado. Estoy cumpliendo mi sueño; Caminar acompañado, transformando nuestras vidas, liberandonos de lo que nos paraliza, y desarrollando todo nuestro potencial.
Todo lo que hago me lleva por este camino, y he conectado con miles de personas que sueñan con lo mismo. Cada uno lo desarrolla a su manera, mas el sueño nuclear en el fondo es el mismo.
Todos buscamos, y vamos encontrando. Somos hermanos en el camino.
No me importa tanto los medios o las formas de caminar, mientras este sea autentico.
Creo que esto lo he contado ya en este editorial de Peregrinos de la Vida.

Ahora me duele el cuerpo

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 05-05-2005 11:32:00

Si, duele el cuerpo
hay sensaciones que molestan
hay cosquillas de sensaciones por todo el body
aprendí a llamarlas dolor
aprendí a buscar la causa
aprendí a odiar estas sensaciones
y aprendí, por tanto, a multiplicar mi dolor.
Ahora me duele el cuerpo
y solo el cuerpo
mi mente esta más libre
mi mente más unida al cuerpo
y por ello más sabia
mi mente observando como surge el dolor
mi mente observando la naturaleza del dolor
viendo que son como cristales que surgen
y luego desaparecen
ahora están ... ahora no están
son sensaciones que se mueven
son simplemente eso, sensaciones
sin miedo, sin agobio, sin reacción.
Y gracias a este universo de sensaciones
me comunico y exploro el Kosmos.
Amo esas sensaciones que me traen mensajes
y elijo no reaccionar a mis hermanas sensaciones
las observo viendo su mensaje
las observo desde lo profundo de mi ser
sabiendo que se mueven por todo el cuerpo
trayendome la voz de la vida.
Siento el cuerpo
siento esto en mi cuerpo
no hace falta que lo nombre
escucho, siento, veo el mensaje sabio
Todo cambia
Todo se mueve
Todo vive
Todo ES
Voy a sentir mas ...
en la soledad de mi exploración interna.

El ciclo de los hábitos

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 26-04-2005 15:30:49

Ojeaba el otro día algo sobre los hábitos, solo mire un gráfico, y me quede con esta idea: Cuando tratamos de cambiar un habito, es fundamental saber que el caer es una parte natural del ciclo del habito. La clave esta en saber esto, y no culparnos por ello, sino volver a iniciar otra acción alternativa para seguir relajando el habito.

Continua leyendo: “El ciclo de los hábitos”

Mi autobiografia emocional

 Archivado en Autobiografia NaChete • Fecha: 22-04-2005 16:39:00

Hace unos meses escribí para el curso de eneagrama, de la onda de Claudio Naranjo, mi autobiografía emocional. Es un texto largo, y no me apetece pegarle aquí. Hace un mes escribí; una especie de resumen periodístico sobre esta autobiografía, para el curso de psicología integral. Voy a incluir aquí; algunos parrafos seleccionados:

Continua leyendo: “Mi autobiografia emocional”