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Me veo a mi mismo en varias capas

 Archivado en Espiritualidad integral • Fecha: 08-11-2006 17:11:56

Intento ahora alejarme de los rollos teoricos desconectados del cuerpo.
Miro lo que siento dentro de mi, y trato de expresarlo en un mapa simple.
No me es facil, pero lo necesito para dejarme espacio para ser más humano.
Si me olvido de todo lo que soy, me siento perdido.

Creci solapando unas capas de ser sobre otras:

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Algunas ideas para activar mi cuerpo y mis emociones

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 08-11-2006 14:16:37

Aun soy un novato en practicas, más mientras me tumbo en el suelo, como explico en el post anterior, voy sintiendo diferentes aspectos de mi:

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Para cuidar la salud de la espalda

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 03-11-2006 15:59:58

Desde niño he tenido una columna vertebral deformada por la cifosis y la lordosis, y con los hombros adelantados. Mis musculos estaban unos demasiado tensos y otros demasiado flojos. Tenia dolores de espalda periodicos, poca flexibilidad, dificultad para respirar, excesiva delgadez, y pocas ganas de hacer deporte.

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Explorando la experiencia de la música en mi cuerpo

 Archivado en Arte integral • Fecha: 12-10-2006 15:09:46

Sé poco de música, muy poco, desconozco los fundamentos de la ciencia músical, mas eso no me impide escucharla con mucho gusto estos dias.

Siento la música actuando en mis emociones. Surge el placer, el gozo de sentir mi cuerpo vivo movido por la música. Ritmos de percusión que hacen vibrar mis órganos, melodías amorosas con las que mi corazón despierta, y armonías virtuosas que parece que estructuran mi mente.

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Mi impulso sexual y su expresión natural

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 07-06-2006 13:23:35

Durante años, dentro de mi adolescencia humana, reprimí ampliamente mis impulsos sexuales. Fueron años de muchas creencias girando en torno a un Dios que me mandaba callar mis emociones más expresivas, salvajes y sensuales.
Cuando mis instintos finalmente afloraban unas horas, lo hacían con mucha fuerza, y después me venia irremediablemente la culpa. Me sentía culpable de haber pecado contra mis creencias, que mantenían al sexo como gran tabú. Era el famoso mecanismo represión-culpa actuando en mi vida.

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Viviendo con mis emociones

 Archivado en Psicologia integral • Fecha: 21-05-2006 13:31:01

En esta temporada estoy comprendiendo en mi vida que además de porqués mentales hay "porqués emocionales". Lo emocional es en muchos casos el origen de todo habito o pauta que se repite. Miedos, deseos, impulsos, tristezas, iras, ... Parece algo "de cajón", mas hasta hace unas semanas no he comprendido en mi vida la fuerza de estas emociones, y de que su funcionamiento es más básico que la mente. "Las emociones tienen sus razones que la razón no entiende".

Por eso, últimamente estoy respetando mis emociones, dejarlas estar, y observarlas físicamente. Observo como se muestran en mi vientre, en mis músculos, en mi calor corporal, en mis sensaciones físicas, en mi postura, en la energía vital que saco, ...

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Reflexión educativa

 Archivado en Conocimiento y educación integral • Fecha: 03-05-2006 11:22:19

Cada vez estoy más convencido de esto:

Los niños necesitan una educación más dirigida al uso de su cuerpo, y a la expresión de sus emociones.


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Audiovisual sobre la escalada al Cho Oyu

 Archivado en Mis amigos y grupos • Fecha: 02-03-2006 14:37:47

Ayer estuve viendo un audiovisual que proyectaron unos amigos montañeros de mi hermano Fon, sobre su escalada al Cho Oyu, la sexta montaña más alta del mundo con 8.201 metros. Me encanto, sobre todo porque por un rato me metí en la piel de estos 5 amigos, y sobre todo en la de Carlos, el único que consiguió hacer cima.

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Mi body parece que pide "reestructuración"

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 27-01-2006 13:44:15

Llevo semanas que duermo mucho, y no me despierto de forma natural como antes. Parece que mi cuerpo/mente me pide dormir 10, 11 horas.

Si, ya lo sé, ¡ Son muchas horas ! Muchisssssimas !!! mas empiezo a entender que dentro de mi se están dando algunos cambios que requieren reposo. Es un tema complejo, ya que intuyo que hay muchos aspectos objetivos y subjetivos que influyen en el tema, mas empiezo a entender que simplemente es así, y lo acepto. Y reconozco que me ha costado aceptarlo, pues supone una perdida de tiempo exagerada.

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Relajación física

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 08-11-2005 14:17:03

Esta temporada estoy trabajando mucho mi relajación física. Lo hago desde varios ángulos. Desde la relajación general consciente, hasta la relajación con estiramiento muscular y postural de la Técnica Alexander. También en la meditación, cuando consigo una cierta ecuanimidad mental, se produce una relajación física.

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Cuerpo, blog, y sueños

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 27-10-2005 16:28:57

Sigo recuperando mi cuerpo, gracias a la Técnica Alexander, al yoga, al teatro, a la conciencia personal, y a toda mi PIT. Porque todo me ayuda en este sueño mio de habitar un cuerpo en plenitud.

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Técnica Alexander

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 22-09-2005 10:13:09

Ayer fui a mi segunda sesión de la Técnica Alexander, que es una terapia para la reeducación del uso del cuerpo. Y la verdad es que estoy muy satisfecho. La clave de la técnica es el autodescubrimiento de las tensiones musculares, la aceptación de ellas sin nuevas reacciones, y la intención (sin acción) de que estos musculos se relajen y simultaneamente se estiren, adoptando su posición natural.

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La llamada consciente del cuerpo

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 12-09-2005 14:18:45

Regrese ayer de servir en un curso de 3 dias de vipassana. Como siempre vengo más sabio.
Estos dias me han reforzado el deseo de desarrollar mi cuerpo, y potenciar estos aspectos en mi Practica Integral Transformadora. El miércoles voy a una clase de la Tecnica Alexander en Salamanca. Casualidades de la vida, ayer recibí una micro clase de 2 minutos de esta técnica de reeducación en el uso del cuerpo, de manos de una compañera del curso de vipassana, que es profesora de la Tecnica Alexander. Muy interesante. Ahora, cuando acabe el post, saldré a andar un rato.
Ya hemos empezado a juntarnos de nuevo los del taller de sueños. Sigue habiendo mucha magia y deseos de seguir desarrollándonos cumpliendo nuestros sueños personales y grupales. Han pasado y siguen pasando muchas cosas en nuestro pequeño grupo. Somos afortunados, y esto sigue en marcha.

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Elevando mi nivel de desarrollo corporal

 Archivado en Salud y practica Integral • Fecha: 07-09-2005 14:07:51

Quiero ampliar lo dicho en "buscando una alimentación idónea". Tengo la sensación de que mi cuerpo esta algo subdesarrollado, con un aspecto infantil, y una estructura delicada, ... y que mi personalidad y otros aspectos emocionales y mentales, mantienen este nivel de desarrollo físico.
En este nivel estoy muy sano, como lo demuestra el análisis de sangre que me hice el otro día, mas entiendo que es salud a costa de no permitirme crecer y evolucionar principalmente en estos aspectos corporales.
Me he acomodado en mi nivel de desarrollo, tengo salud, sobrevivo, ... pero ... ¡¡¡¡ no me permito VIVIR con plena sensación de aventura, fortaleza, alegría, potencial, amor, plenitud, ... !!!!!!!

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Ahora me duele el cuerpo

 Archivado en Diario Integral • Fecha: 05-05-2005 11:32:00

Si, duele el cuerpo
hay sensaciones que molestan
hay cosquillas de sensaciones por todo el body
aprendí a llamarlas dolor
aprendí a buscar la causa
aprendí a odiar estas sensaciones
y aprendí, por tanto, a multiplicar mi dolor.
Ahora me duele el cuerpo
y solo el cuerpo
mi mente esta más libre
mi mente más unida al cuerpo
y por ello más sabia
mi mente observando como surge el dolor
mi mente observando la naturaleza del dolor
viendo que son como cristales que surgen
y luego desaparecen
ahora están ... ahora no están
son sensaciones que se mueven
son simplemente eso, sensaciones
sin miedo, sin agobio, sin reacción.
Y gracias a este universo de sensaciones
me comunico y exploro el Kosmos.
Amo esas sensaciones que me traen mensajes
y elijo no reaccionar a mis hermanas sensaciones
las observo viendo su mensaje
las observo desde lo profundo de mi ser
sabiendo que se mueven por todo el cuerpo
trayendome la voz de la vida.
Siento el cuerpo
siento esto en mi cuerpo
no hace falta que lo nombre
escucho, siento, veo el mensaje sabio
Todo cambia
Todo se mueve
Todo vive
Todo ES
Voy a sentir mas ...
en la soledad de mi exploración interna.